Osvježavajući ljetnji smuti iz kućne bašte
Smoothie su popularan način da dobijete hranljive materije, ali su i ukusno piće u kojem možete uživati u bilo koje doba dana. Čeka vas 5 recepata za ukusne smutije od povrća, a sastojke možete sakupljati direktno iz sopstvene bašte. Sve što vam treba je blender i spremni ste da svojim nepcima priuštite zdrav užitak.
Ljetnji čokoladni deserti
Veganska ishrana prije i posle treninga
I veganska ishrana može biti prikladna za sportiste, ali kao i svaka druga ishrana, mora biti raznovrsna i hranljiva. Ako je pritom organska, lokalno proizvedena i sezonska, to je još bolje. Naravno, to nije uvijek moguće, ali vrijedi težiti ka tome. Na kraju krajeva, mi smo ono što unosimo u svoje tijelo. Hajde da vidimo šta je dobro jesti prije i poslije treninga. Prije vježbanja, fokus treba biti na unosu ugljienihidrata. Oni se nalaze u većoj količini u voću, povrću, mahunarkama, a najviše u žitaricama. Nekoliko sati, na primjer tri sata prije vježbanja, kada je vrijeme za jedan od glavnih obroka u toku dana, trebamo konzumirati žitarice, povrće, mahunarke i voće. Sve to će u naše tijelo unijeti različite, međusobno dopunjujuće ugljenehidrate, proteine, masti, vitamine i minerale. Dakle, veganska ishrana i sport idu zajedno!
Veganska ishrana i trening
Veganska ishrana i trening – to su najčešće postavljena pitanja. Opšte je poznato da zdrava ishrana ima niz velikih prednosti, pogotovo kada je praktikujemo u kombinaciji sa efikasnim programom treninga. Veganska ishrana je postala vrlo popularna. Sve više ljudi se nalazi pred odlukom, da li praktikovati veganstvo iz etičkih, ekoloških ili zdravstvenih razloga.
Zdrave pečene poslastice za sportiste
Kolačići, torte, hrskave poslastice, pečenje raznovrsnog peciva, predstavlja nevjerovatan užitak za sva čula. Podjednako se uživa u izgledu, ukusu i mirisu. Ove poslatice mogu biti prava umjetnička djela, bez kojih ovaj svijet jednostavno više ne bi bio isti.
UKUSNI DOMAĆI ČAJEVI
Svakom travaru ponekad odjekuju riječi s planina, da za lječenje svake bolesti raste jedna biljka. Opsežno znanje o ljekovitosti domaćih čajeva uspješno se prenosi s generacije na generaciju. Danas, u poplavi hrane i pića iz cijelog svijeta, sve smo svjesniji važnosti domaćih biljaka.
