Tokom ljeta većina nas uživa u opuštenim trenucima, ukusnoj hrani i odmoru. Sunce, more i druženje svakako su prelijepi, ali ljetne radosti često dovode do slabije discipline u prehrani i vježbanju. Jesen je vrijeme kada se vraćamo svakodnevnici i suočavamo s izazovom: kako se vratiti u formu nakon opuštenog ljeta? U ovom blogu pronaći ćete konkretne savjete, motivaciju i ideje za povratak u top formu.
U skladu sa svojim sloganima “Anima Sana i Corpore Sano” ili “Zdrav um u zdravom tijelu”, brend Asics je uvijek bio posvećen dizajniranju patike za trčanje koje kombinuju najbolje za naše tijelo i um. I ne razlikuje se od nove, već 30. verzije Gel-Kayano patike za trčanje, koje impresioniraju svojom stabilnošću i udobnošću.
Zvuk patika koje udaraju o tlo, nalet endorfina i uzbuđenje pomjeranja granica sopstvenog tijela. Trčanje nije samo fizička aktivnost, već oslobađajuće iskustvo koje podstiče mentalni i fizički rast. I dok trčanje gradi kardiovaskularnu izdržljivost, uključivanje treninga snage u vašu rutinu može otključati neiskorišćeni potencijal vašeg tela. Trening snage za trkače se često zanemaruje u korist nagomilavanja milja. Ali taj trening ima potencijal da smanji rizik od povreda ispravljanjem mišićne neravnoteže i poboljšanjem aktivacije mišića. Kao i povećanje efikasnosti vaše biomehanike trčanja, što rezultira poboljšanim performansama trčanja
Ako biste morali da izaberete sport koji ima dugu istoriju takmičenja u Evropi i koji trenutno samo raste u popularnosti i broju entuzijasta, to bi svakako bio biciklizam. Koliko to Evropljanima znači, svjedoče najprestižnije biciklističke trke u Evropi, koje su postale pravi sportski spektakli. Pored čuvenih tronedjeljnih biciklističkih trka, koje uključuju Tur de Frans, Giro dʾItalia i špansku Vueltu, među najprestižnijim su jednodnevne trke Pariz-Rube i Lijež-Bastonja-Lijež, koje su među najstarijim.
Biciklizam je izvrstan način za održavanje zdravlja. Redovna vožnja bicikla može poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje, smanjiti rizik od srčanih bolesti, povećati mišićnu snagu i izdržljivost, pomoći u gubitku tjelesne mase, čak i poboljšati vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.
Osim toga, biciklizam može biti i ekološki prihvatljiv način prevoza, pa ga mnogi ljudi koriste kao alternativu automobilu ili javnom prevozu, jer ne proizvodi emisije štetnih gasova i zagađujućih čestica, pa se tako može smanjiti i uticaj globalnog zagrijevanja.
Dani postaju duži, temperature se lagano penju i vrijeme je da svog ljubimca na dva točka upregnete u nove akcije. Da, napokon je stigao period da skinemo prašinu sa svojih bicikala. I krenemo na dugo očekivanu proljećnu vožnju. Bez obzira na to razmišljate li o korištenju bicikla kao svakodnevnom prevoznom sredstvu, ili kao sredstvu za rekreativno vježbanje i uživanje u prirodi, važno je svoj bicikl dobro pregledati.
Planinarenje može biti pomalo zastrašujuće, posebno za početnike, ali zaista nemate o čemu da brinete. To je odličan i jeftin način da se uronite u prirodu, dobro vježbate i napunite baterije, sami ili u društvu.
Za planinarenje vam nijesu potrebne nikakve posebne vještine, ali morate biti odgovorni i držati pogled na stabljikama kako ne biste nepotrebno padali. Ispod je pet osnovnih savjeta za bezbjedno planinarenje kako bi vaše pješačenje bilo bezbjedno i zabavno.
Proleće je idealno vrijeme za planinarenje. Povoljne temperature i buđenje prirode iz zimskog sna su valjani razlozi da ne čekamo ljeto. Međutim, važno je uzeti u obzir nekoliko važnih stvari za bezbjedan i zabavan izlet u planine u ovo doba godine.
Ako zimi nijeste redovno vježbali, neće škoditi da se pridržavate nekih korisnih savjeta pre nego što vas atraktivne fotografije sa društvenih mreža odvedu u čudesni svijet planina.
Svaki planinar početnik muku muči oko planinarske opreme. Na prvu se čini kako ima puno toga, I da je teško razlučiti šta nam je potrebno za prve planinarske avanture. Šta kasnije po potrebi možemo dopuniti, a šta će nam trebati tek kada (i ako) se upustimo u ozbiljnije planinarske pohode. Nije rijetkost da planinari početnici upravo zbog raznolike opreme u početku na izlete idu sa skoro praznim rancem – jednostavno ne znaju šta bi u moru toga trebali kupiti.
To može biti opasno! Kako biste se što bolje snašli, donosimo popis neophodnih stvari koje svaki planinar treba imati u rancu. U prethodnom vodiču smo detaljno prošli planinarsku odjeću i obuću. A sada je potrebno spakovati sve tehničke stvari! Postoje oni dijelovi opreme koje ne vadimo iz svog ranca, i koji idu sa nama bez obzira na vrstu izleta, trajanje i vrstu terena. Sa druge ipak strane postoje oni tehnički dijelovi opreme koje nosimo zavisno od vrste terena i izleta, ali i vremenskog razdoblja (ili visine).
Zvuk patika koje udaraju o tlo, nalet endorfina i uzbuđenje pomjeranja granica sopstvenog tijela. Trčanje nije samo fizička aktivnost, već oslobađajuće iskustvo koje podstiče mentalni i fizički rast. I dok trčanje gradi kardiovaskularnu izdržljivost, uključivanje treninga snage u vašu rutinu može otključati neiskorišćeni potencijal vašeg tela. Trening snage za trkače se često zanemaruje u korist nagomilavanja milja. Ali taj trening ima potencijal da smanji rizik od povreda ispravljanjem mišićne neravnoteže i poboljšanjem aktivacije mišića. Kao i povećanje efikasnosti vaše biomehanike trčanja, što rezultira poboljšanim performansama trčanja
Čak i ako nismo u teretani, dizanje teških predmeta i danas služi kao demonstracija i mjerenje snage. Naime, radi se o jednostavnoj ideji kretanja koju je dizanje tegova kao sportska disciplina tehnički usavršilo.
Obaveštenje o kolačićima
Internetska stranica kompanije INTERPOSRT CRNA GORA d.o.o. primjenjuje kolačiće (i kolačiće trećih osoba), koji su nužno potrebni za nesmetan rad internetske stranice. Te kolačiće smo vama već prenijeli. Ali željeli bi primijeniti i analitičke kolačiće i kolačiće za oglašavanje, za što trebamo vaš pristanak. Svoj pristanak za kolačiće možete bilo kada promijeniti na ovom linku, gdje možete pronaći još dodatne informacije o kolačićima. Saglasnost možete dati odvojeno za svaku pojedinu svrhu ili za sve odjednom.
Login and Registration Form