Sprava za veslanje: najbolji cardio trening koji možete raditi kod kuće
U svijetu kućnog fitnesa postoje sprave koje postanu trend. Neke brzo padnu u zaborav, a neke ostanu vječni klasici. Sprava za veslanje s pravom pripada toj drugoj grupi. Na prvi pogled djeluje jednostavno, ali iza nje stoji jedan od najučinkovitijih i najpotpunijih oblika treninga koji možeš raditi kod kuće.
Šta ako se vaše performanse pogoršaju iako redovno trenirate?
Šta ako vam se performanse pogoršavaju iako redovno trenirate? Svaki sportista, bilo rekreativac ili profesionalac, prije ili kasnije naiđe na period stagnacije. Trening je redovan, napor je prisutan, ali rezultati jednostavno ne prate očekivanja. Neki treninzi djeluju posebno teško, ali tijelo kao da ne reaguje. Umjesto napretka, javlja se frustracija. U takvim trenucima je ključno shvatiti da razlog retko leži u samom treningu. Češće je u pitanju kombinacija faktora koji utiču na tijelo i um, ali su skriveni van teretane, staze ili hale.
Outdoor trening snage
Ljeto polako završava, ali dani su još uvijek dovoljno dugi, a temperature ugodne za boravak na otvorenom. Upravo zato vrijedi što češće preseliti trening iz dvorane na svjež zrak. Kvartovski park, nasip uz rijeku ili školsko igralište mogu se lako pretvoriti u vašu teretanu na otvorenom. Dovoljno je nekoliko klupa, stepenica ili rukohvata da trening postane funkcionalan i raznolik. Prednost je jasna – vježbate kad želite, bez gužve i bez članarine. Istovremeno punite baterije boravkom u prirodi. Uz malo mašte i planiranja, vlastita tjelesna težina i elementi iz okruženja odrađuju većinu posla.
Fitnes trendovi u 2025: šta očekivati?
Otkrijte ključne fitnes trendove za 2025., uključujući mikro treninge, biohacking, personalizirani trening, svjesnost i...
Šta je funkcionalni trening?
Funkcionalni trening je jedan od najpopularnijih oblika fitnesa koji se često pogrešno poistovjećuje s CrossFitom. Iako oba pristupa imaju slične ciljeve – poboljšanje ukupne kondicije i svakodnevne funkcionalnosti tijela – funkcionalni trening ima specifične karakteristike i pristupe koji ga razlikuju od CrossFita. Funkcionalni trening ima brojne prednosti, a možete ga efikasno praktikovati u teretani, ali i kod kuće.
Znate li sve o barre pilatesu?
Barre pilates je nastao kao rezultat rada njemačke plesačice Lote Berk, koja je sredinom 20. vijeka razvila sopstveni sistem vježbanja nakon povrede leđa. Berk je kombinovala svoje znanje baleta sa rehabilitacionim vježbama kako bi joj pomogla da se oporavi, stvarajući osnovu za ono što će kasnije postati poznato kao barre pilates. Svoj prvi studio otvorila je u Londonu 1959. godine, a metoda se brzo proširila na druge delove svijeta, uključujući i SAD, gde je doživjela veliki uspjeh. Barre pilates je i danas najpopularniji u Sjedinjenim Američkim Državama, a sve je poznatiji i u Evropi.
