Planinarenje
Zimsko planinarenje: šta sve trebate imati u rancu
Zimsko planinarenje može biti jedno od najljepših iskustava u planinama. Tišina šume pod snijegom, svjež vazduh i pogledi koji se otvaraju tokom vedrog zimskog dana posebno su privlačni. Međutim, hladnoća, kratak dan i nestabilni uslovi donose izazove koji zahtijevaju dobru pripremu. Zimi je tolerancija na greške manja, a pravilna oprema je presudna. Uspješan i bezbjedan izlet u velikoj mjeri zavisi od toga šta ste ponijeli sa sobom i kako ste se obukli.
Zdravi recepti
Sport i post: Savjeti za balans treninga i ishrane
Post za mnoge ljubitelje sporta i treninga može predstavljati izazov kako uskladiti post sa redovnom fizičkom aktivnošću. Dobra vijest je da uz pravilnu ishranu i nekoliko jednostavnih strategija možete nastaviti da trenirate.
Skijanje
Skijaška sezona – 10 vježbi za pripremu
Smučarska sezona je tik pred vrati in smučarski navdušenci že nestrpno čakajo odprtje smučišč. Medtem ko čakate na vznemirljivo zimo, polno smučarskih doživetij, je pomembno, da telo pripravite na nove smučarske izzive ter se tako izognete poškodbam.
Fitnes
Kako odabrati prave tegove?
Dizanje tegova je nekada bilo rezervisano uglavnom za iskusne fitness entuzijaste i bodibildere. Danas, međutim, postaje važan dio treninga i za početnike, rekreativce, pa čak i starije osobe. Trening s tegovima jedan je od najučinkovitijih načina da se poboljša fizička spremnost, poveća mišićna masa, ubrza potrošnja kalorija i očuvaju zdravi zglobovi i jake kosti. Kao i kod svake druge vrste vježbanja, i ovdje je ključno znanje – prije svega izbor odgovarajućih tegova koji odgovaraju vašim ciljevima, fizičkoj spremi i načinu treninga.
Trčanje
Trkački ranac: Modni trend ili neophodna oprema za savremene trkače?
Trkački ranci, ili kako ih još zovu, prsluci za trčanje, odavno nijesu samo domen planinskih trkača. U urbanim sredinama postaju obavezna oprema za sve koji žele da trče lagano, udobno – i sa stilom. Širom brojnih evropskih gradova – od Londona do Berlina, Pariza i Ljubljane – primjećujemo zanimljiv trend: sve više trkača se kune u trkačke rance, odnosno takozvane running vest. Oni više nijesu rezervisani samo za entuzijaste planinskog trčanja, već ih sve češće koriste i gradski trkači koji prelaze distance između 5 i 10 kilometara. Ovi lagani prsluci, minimalističkog izgleda, postali su dio urbane trkačke estetike. Iako izgledaju kao modni dodatak, trkački ranci imaju vrlo konkretne funkcionalne prednosti – i upravo ih one svrstavaju u obaveznu opremu modernih rekreativaca.
Fitnes
Trening u skladu s tijelom: kako cirkadijalni ritam određuje idealno vrijeme za vježbanje
U potrazi za najboljim rezultatima često se pitamo – postoji li pravo doba dana za trening? Neki se kunu u ranojutarnje vježbanje, dok drugi tvrde da su najjači uveče. Iako djeluje kao stvar navike, odgovor se zapravo krije u našem unutrašnjem satu – cirkadijalnom ritmu.
Fitnes
Sprava za veslanje: najbolji cardio trening koji možete raditi kod kuće
U svijetu kućnog fitnesa postoje sprave koje postanu trend. Neke brzo padnu u zaborav, a neke ostanu vječni klasici. Sprava za veslanje s pravom pripada toj drugoj grupi. Na prvi pogled djeluje jednostavno, ali iza nje stoji jedan od najučinkovitijih i najpotpunijih oblika treninga koji možeš raditi kod kuće.
Odaberite najprodavanije u Intersport shop-u
