Sadržaj
Trčanje
Proljeće donosi toplije dane, duže večeri i savršene uslove za trčanje. Nakon zimske pauze ili treninga po hladnoći, sada je pravo vrijeme da zakoračite u novu sezonu – promišljeno i uz dobru pripremu. Bez obzira na to da li ste trčanje zimi zapostavili ili ste bili istrajni, početak proljeća je idealan trenutak za novi zamah.
U nastavku vas čekaju savjeti za bezbjedan i motivisan povratak na staze, kao i predstavljanje najnovije opreme koja će vam pomoći da kilometri budu lakši i udobniji.
Savjeti za prve proljećne kilometre
Trčanje je jedan od najprirodnijih i najučinkovitijih oblika kretanja, koji ne zahtijeva mnogo – samo volju, malo vremena i odgovarajuću opremu. Ipak, ako želite da početak proljeća zaista bude prijatan i bez povreda, obratite pažnju na nekoliko ključnih savjeta:
-
Uvijek se dobro zagrijte, jer je to najjednostavniji način da izbjegnete povrede. Dinamičko zagrijavanje aktivira mišiće i priprema vas za napor.
-
Napredujte postepeno – preporučuje se da nedjeljno povećavate količinu trčanja za najviše 10 %, bez obzira na trenutnu kondiciju. Tako dajete tijelu vremena da se prilagodi.
-
Postavite realan cilj – bilo da je to poboljšanje forme, učešće na događaju ili redovno treniranje. Cilj vas dodatno motiviše i usmjerava trening.
-
Razmislite o trkačkim događajima na kojima biste željeli učestvovati. Već sama prijava može biti snažan motivator i pomoći vam da trenirate redovno.
-
Trčite u društvu – uz partnera je trčanje često zabavnije, lakše se održava tempo i međusobno se podstičete.
-
Ne dozvolite da vas zaustavi vrijeme. Proljeće zna biti nepredvidivo, ali uz pravu opremu spremni ste na sve – sunce, vjetar ili kišu.
Najnovije patike za trčanje za proljeće 2025.
Svestrane patike za trčanje
- Asics Gel-Cumulus 27: Ovaj neutralni model pogodan je za trkače svih nivoa. Nudi mekše doskoke, izvrsno amortizaciju i udobnost za svakodnevne treninge – bilo kratke ili duže. → Pogledaj patike
Za trčanje po asfaltu
- Hoka One One Mach 6: U svom šestom izdanju postao je još lakši i reaktivniji, što ga čini idealnim za brže treninge i takmičenja. → Pogledaj patike
- Adidas Supernova Rise 2: Dizajniran za udobnost i podršku pri svakom koraku. Dostupan u muškoj i ženskoj varijanti, s odličnim prianjanjem i odzivnošću. → Pogledaj patike
Za trail i planinsko trčanje
- Nike ReactX Pegasus Trail 5: Odlično prianjanje na zahtjevnijim terenima uz udobnost za uređenije staze. → Pogledaj patike
- Salomon Ultra Glide 3: Muški trail model koji kombinuje udobnost, amortizaciju i prianjanje na različitim podlogama zahvaljujući All Terrain Contagrip đonu. → Pogledaj patike
Za takmičenja i brze treninge
- Mizuno Wave Rebellion Pro 3: Reaktivne, lagane i brze muške patike za trkače koji žele najbolje performanse na trkama i intenzivnim treninzima. → Pogledaj patike
Odjeća koja diše sa vama
Trkačka odjeća treba da bude lagana, udobna i prilagodljiva – naročito u promjenljivim proljećnim uslovima. Preporučujemo takozvano oblačenje u slojevima – više slojeva koje lako možete skinuti ili dodati po potrebi.
- Birajte brzo sušeće i prozračne materijale koji efikasno odvode vlagu sa tijela. → Pogledaj odjeću
- Tanka vjetrovka ili lagana jakna su nezamjenjivi za vjetrovite dane ili iznenadnu kišu. → Pogledaj jakne
- Trkačke helanke, majice i čarape treba da budu tehničke i bez šavova – samo tako ćete izbjeći trenje i žuljeve.
U našim INTERSPORT prodavnicama pronaći ćete široku ponudu brendova, od osnovnih komada do specijalizovane opreme za iskusnije trkače.
Pripremite se za sezonu – kako i dolikuje!
Proljeće je savršena prilika da ponovo započnete ili unaprijedite svoju trkačku rutinu. Uz nekoliko jednostavnih koraka i pažljivo odabranom opremom, trčanje će vam biti lakše, bezbjednije i zabavnije.
Ako još niste spremni za proljećnu trkačku sezonu, posjetite najbližu INTERSPORT prodavnicu ili pogledajte ponudu online – tamo vas već čekaju najnoviji modeli opreme uz koje ćete lakše ostvariti svoje ciljeve.
